Cuando el apoyo externo no existe, la prioridad es sobrevivir psicológicamente día a día para que su comportamiento no te destruya. Si no puedes hablar con nadie más, tu conversación más importante es la que tienes contigo misma:
Deja de intentar que él vea tu realidad: Cada vez que tratas de explicarle por qué te duelen sus actitudes, le das información sobre tus puntos débiles. Él ya sabe que te duele; lo hace porque le funciona.
Observalo como un extraño: Imagina que es un actor interpretando un papel. Cuando diga algo que te ofenda o moleste, piensa para ti: "Ahí está el personaje buscando atención". Esto te ayuda a separar sus acciones de tu valor como mujer.
Busca anonimato: Ya que no tienes amigos o familia cerca, los grupos de apoyo en línea o foros sobre sobrevivencia al narcisismo pueden ser tu ventana al mundo.
Leer historias de otras mujeres que escuchan el mismo "estás exagerando" te ayudará a recordar que no estás loca.
El silencio no es derrota, es estrategia. Estás guardando tu energía porque la vas a necesitar para ti.
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